Не нужно есть после 6 и делать лёгкий перекус нужно правильно питаться

Нужно просто закрыть рот и не есть ничего кроме салатов.и не спрашивать на форумах сидя перед монитором и жуя торт.

А как по мне ,просто не есть не даст нужного результата!Вот если добавить спорт и спортивное питание,тогда да!

меньше есть, как ни странно, но работает

Даже я не понял как можно часто менять виды деятельности, менять работу, например?

Диетолог посоветовал лишние кг сбрасывать постепенно ежедневно просчитывая калорийность еды

Главное подобрать правильное меню. Побольше овощей, про мясо и рыбу тоже не забывать, но лучше на обед. На ужин можно салат и рыбу. Не зря говорят про то, что нужно есть 5-6 раз в день. По чуть-чуть, но маленькими порциями. И конечно спорт три раза в неделю.

Без спорта никак, нужно активничать и сжигать калории