Правильное питание при сушке тела
Здравствуйте) Поделитесь плиз опытом сушки тела.
Я хожу в спортзал, хорошо занимаюсь, но кубиков не видно из-за небольшого животика( В интернете очень разное меню для сушки. Кто пишет что нужно есть животный жир, чтоб организм привык и потом сжигал свой, кто-то пишет совершенно наоборот! Поделитесь кто пробовал действенным меню для сушки тела |
А зачем себя сушить? Просто правильно питайтесь , исключите жирное и сладкое
|
у меня муж инструктор по физической подготовке, он меня вечно гоняет, так вот, он говорит, что жир сжигается, только после 40-минутной тренировки, если у вас нет большой проблем с лишним весом, просто увеличите время тренировок, ну не передайте, он вот у меня каждый день ужинает творогом с овощами или фруктами, потом свежая капуста помогает сжигать, так называемый женский жир
|
Вик, спасибо! А вы сколько по времени в день тренируетесь?
|
Белковая диета, вот сушка хорошая
|
Правильно, питание - это главное. Если нужно похудеть быстро и красиво: fitfan.ru/nutrition/3311-delaem-relef-za-2-nedeli.html , то налегать на белок, конечно нужно.
|
Белковая диета. Без каких-либо мучных питательных продуктов. Нельзя в большем объеме быстрые углеводы.
|
это что только курица и яйца?
|
нужно употреблять 3 гр белка на кг массы тела, для поддержания мышц в этот сложный для организма период (без углеводов) и снижать калорийность рациона каждый день на 100 калорий
|
Честно, я как почитала. Мне плохо стало. Я например не сушусь. Просто поддерживаю фигуру.
|
Текущее время: 14:23. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot