А я хочу поправиться!
 

Постоянно ведутся разговоры о том, как похудеть!!! Но на самом деле существует более серьезная проблема - как поправиться? Есть ли какие то рецепты, может специальные упражнения? Может кто в курсе?:bw: поверьте, это очень актуально!

Да, тема знакомая. есть и девушки и парни, как говорится, не в коня корм. Встречала и в женщин, которые и в свои 40 страдают худобой!:hd: Одеваются в детских магазинах! Просто не понимают, как им повезло. Хотя бывают и тяжелые случаи. Во-первых, в спортзал отправиться придется, а во-вторых соблюдать правильное питание. Только помните, что организм у каждого свой, и то, что подходит одному, не подходит другому. Главное, не стоит есть все подряд. Нужен грамотный подход:ci:

Фу блин, вас барышень не поймешь:bu: То худеете, то поправиться хотите, пипец просто:cb: Вес можно увеличить с помощью увеличения мышечной массы или жира. Так же имеет смысл укрепить кости. Ну с мужиками понятно, им в качалку. А вот барышням объема придаст жир. И не надо стрематься, запас жира, это запас энергии:ow: И чем его больше, тем больше шансов на выживание:ci:

Жир легкий и может придать только объем, а не вес. Вес можно набрать с помощью наращивания мышц. Если вам достаточно набрать пару килограмм при худобе, то наращивание жира вам будет достаточно. Только не перестарайтесь, а то превратитесь в толстушку и начнете заботиться о том, как похудеть:ci: Потом можете приступить к наращиванию мышц, а когда вы их нарастите, то жир можно сжечь:cd:

Цветочек, завидую белой завистью!!!! Я вот выгляжу шикарно и довольна собой сейчас, а после зимы меня мучает парочка лишних кг, которым я очень нравлюсь и расставаться со мной они не очень то хотят:ak:. Мне кажется, что поправиться можно всегда и каждому! Ешьте мучное, жареное и пейте газировку на ночь!

Цветочек, Это проблема достаточно серьезная. Прежде чем начинать самой что-то выдумывать и предпринимать, я рекомендую обратиться к докторам и пройти обследование. Возможно, в организме какие-то нарушения и неизвестно, чем она обернется в будущем. Все хорошо в меру, любые отклонения от нормы опасны для здоровья.

Что бы набрать все, вам придется стимулировать свой аппетит. перед едой будут полезным выпивать стакан овощного или фруктового сока. Кушать придется пять шесть раз в день, главное чтобы не возникало чувство голода. Как только проголодались, сразу съешьте что-нибудь.:cd:

Видимо ваш организм подвержен стрессам или большим нагрузкам. В таком случае начинайте пить успокоительные чаи, постарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе и налягайте на витамины. Слишком много кушать калорийной пищи не рекомендую, так можно разбить желудок и получить ожирение, плюс другие неприятные болячки.

Вам просто нужно нарастить мышечную массу. Все худые люди выглядят, как буд-то у них одни кости и кожа. При наращивании мышечной массы тело будет проявлять более привлекательные формы. Вам нужно заниматься силовыми видами спорта, а также можете купить протеин в москве недорого.

Мне тоже не мешало бы поправиться. При росте 173 вешу всего 53 кг. Очень уж худой смотрюсь)))