По народным методам я не специалист. Знаю несколько, но они мне не помогли в свое время, так что не буду их тут советовать. Снотворное я бы не советовала, у них побочек много, и привыкание может развиться очень быстро. Тоже на себе проверила. Попробуйте что-то натуральное попринимать, мне найтвелл очень помог наладить сон. Я месяц жила у сестры мужа в Австралии, режим совсем сбился по приезде. Я неделю промучилась, а потом пошла в аптеку. Спасибо девочке-фармацевту, посоветовала мне это классное средство. Через несколько дней ситуация стала выравниваться, а через пару недель я уже вошла в режим, засыпала быстро и вовремя, и даже без будильника стала просыпаться.
|