Главное подобрать правильное меню. Побольше овощей, про мясо и рыбу тоже не забывать, но лучше на обед. На ужин можно салат и рыбу. Не зря говорят про то, что нужно есть 5-6 раз в день. По чуть-чуть, но маленькими порциями. И конечно спорт три раза в неделю.
|