Вообще то бессонница считается заболеванием. Наверное у вас просто переутомление, или жара сказывается. Попейте травяные сборы успокаивающие, послушайте на ночь классическую спокойную музыку, приглушите свет. Еще хорошо было бы попить цветочный чай, подумать о чем-нибудь хорошем. Есть хорошее дыхательное упражнение. Делаете вход и выдох и не дышите секунд восемь, и так продолжаете дальше. Сами не заметите, как уснете.
