Ну вот солнышко стало пригревать, а значит скоро лето...пляжный сезон!
И сразу все бегут в спортзал приводить себя в порядок! Многие интересуются, что едеть в тренажерный зал, что обуть и т.д.
На такие тренировки нужно ходить в хорошо подобранной спортивной форме. Именно от спортивной формы в большой степени зависит и то, насколько комфортными будут занятия в спортзале. Если форма правильно подобрана, то на вашем теле не появятся мозоли, а также, опрелости. Тело при тренировках будет «дышать».
Выбор спортивной обуви должен производиться очень тщательно. Современные производители представляют большой ее выбор. Если для тренировок вы выбрали бег, то следует купить кроссовки, которые предназначены для бега. Их подошва пружинящая, а специальные вставки обеспечивают вентиляцию кожи. Если вы просто занимаетесь в спортивном зале, то выбирайте легкую обувь для спорта. Для занятий стрейчингом нужна обувь, у которой мягкая и тонкая подошва. Такая обувь не сковывает движений, когда вы делаете упражнения. Большое внимание нужно уделять и тому, из чего сделана спортивная обувь. Отдавайте предпочтение обуви из натуральной кожи. Синтетические материалы плохо пропускают воздух, и кожа ног потеет.
Выбор одежды для спорта – важный вопрос. Можно в спортзал надеть футболку и спортивные брюки, можно отдать предпочтение шортам и майке. На занятия по степу и аэробике лучше надевать легкую спортивную одежду. Слишком свободная одежда не нужна - это может свидетельствовать о вашем несерьезном отношении к тренировкам. Спортивный костюм не должен сковывать ваших движений, брюки не должны быть слишком длинными, иначе вы рискуете зацепиться за тренажер.
Одежда для спорта должна быть очень качественной. Отдавайте предпочтение брендам известных фирм. Такая одежда может быть сшита как из синтетических, так и из натуральных материалов. Главное качество одежды для спорта – она должна хорошо впитывать влагу и обеспечивать терморегуляцию. Не стоит покупать одежду, на которой очень много шнурков, замков, других декоративных деталей. Такие детали мешают на занятиях, они могут травмировать тело.
Для спортивных тренировок следует выбирать и специальное нижнее белье. Нижнее белье должно плотно облегать тело, но, в то же время, быть проницаемым для циркуляции воздуха. Женщины должны приобрести специальный бюстгальтер для спорта. Такой бюстгальтер хорошо поддерживает молочные железы, не дает коже груди растянуться. Купите себе также спортивные носки.