Девочки, у меня подруга диетолог, она вообще не рекомендует по утрам кушать мясо и другие тяжелые продукты. Говорит, что завтрак должен быть легеньким, а то слишком сытная еда повышает давление и может привести к ожирению. В общем, она советует на завтрак кушать фрукты (это летом), йогурт, творог с медом, вареные яйца (зимой). Но самый лучший вариант -это овсянка в разных вариациях, куда же без нее