Regina, абсолютно точно то, что завтрак -самая главная составляющая дневного рациона. От него зависит не только ваше самочувствие, но и настроение на весь день! Белковые продукты на завтрак рекомендуется людям, которые работают физически или хотят похудеть (яйца вообще отбивают аппетит). Лучше всего на завтрак съесть творог, хлопья с йогуртом или молоком или фрукты, тогда энергии и сил хватит на весь день. И еще не немаловажно - не переедайте, а то вместо бодрости вам гарантирована сонливость!
|