На самом деле, утро является самым трудным временем для еды.
Но оказывается если утром не съесть половину дневной нормы еды, или хотя одну треть, то наш организм не получит необходимой ему энергии и будет неправильно работать.
Поэтому большинство диетологов рекомендуют выпивать натощак стакан воды, желательно с лимонным соком или медом. Потом сделать утреннюю зарядку и принять контрастный душ. А потом уже можно приниматься за завтрак. Ешьте на завтрак то, что вы больше всего любите, красиво его украсьте для повышения аппетита.