Правильное питание при сушке тела
07.12.2015, 09:45
|
#1
|
Новичок
Регистрация: 04.12.2015
Возраст: 32
Сообщений: 5
|
Правильное питание при сушке тела
Здравствуйте) Поделитесь плиз опытом сушки тела.
Я хожу в спортзал, хорошо занимаюсь, но кубиков не видно из-за небольшого животика( В интернете очень разное меню для сушки. Кто пишет что нужно есть животный жир, чтоб организм привык и потом сжигал свой, кто-то пишет совершенно наоборот! Поделитесь кто пробовал действенным меню для сушки тела
|
|
|
20.12.2015, 12:32
|
#2
|
Новичок
Регистрация: 19.12.2015
Сообщений: 8
|
А зачем себя сушить? Просто правильно питайтесь , исключите жирное и сладкое
|
|
|
06.07.2016, 13:27
|
#3
|
Новичок
Регистрация: 06.07.2016
Возраст: 34
Сообщений: 3
|
у меня муж инструктор по физической подготовке, он меня вечно гоняет, так вот, он говорит, что жир сжигается, только после 40-минутной тренировки, если у вас нет большой проблем с лишним весом, просто увеличите время тренировок, ну не передайте, он вот у меня каждый день ужинает творогом с овощами или фруктами, потом свежая капуста помогает сжигать, так называемый женский жир
|
|
|
02.09.2016, 12:56
|
#4
|
Заблокирован
Регистрация: 02.09.2016
Возраст: 43
Сообщений: 22
|
Вик, спасибо! А вы сколько по времени в день тренируетесь?
|
|
|
10.11.2016, 03:16
|
#5
|
Новичок
Регистрация: 22.08.2016
Возраст: 37
Сообщений: 1
|
Белковая диета, вот сушка хорошая
|
|
|
11.12.2016, 16:37
|
#6
|
Новичок
Регистрация: 11.12.2016
Сообщений: 2
|
Правильно, питание - это главное. Если нужно похудеть быстро и красиво: fitfan.ru/nutrition/3311-delaem-relef-za-2-nedeli.html , то налегать на белок, конечно нужно.
|
|
|
14.09.2017, 23:40
|
#7
|
Заблокирован
Регистрация: 23.04.2016
Возраст: 39
Сообщений: 41
|
Белковая диета. Без каких-либо мучных питательных продуктов. Нельзя в большем объеме быстрые углеводы.
|
|
|
22.09.2017, 03:45
|
#8
|
Новичок
Регистрация: 21.09.2017
Возраст: 43
Сообщений: 5
|
это что только курица и яйца?
|
|
|
22.09.2017, 19:15
|
#9
|
Новичок
Регистрация: 22.09.2017
Возраст: 36
Сообщений: 18
|
нужно употреблять 3 гр белка на кг массы тела, для поддержания мышц в этот сложный для организма период (без углеводов) и снижать калорийность рациона каждый день на 100 калорий
|
|
|
08.10.2017, 22:39
|
#10
|
Новичок
Регистрация: 08.10.2017
Сообщений: 16
|
Честно, я как почитала. Мне плохо стало. Я например не сушусь. Просто поддерживаю фигуру.
|
|
|
Опции темы |
|
Опции просмотра |
Линейный вид
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|