Правильный завтрак: что надо кушать с утра?
29.05.2013, 09:13
|
#1
|
Местный
Регистрация: 11.04.2013
Возраст: 41
Сообщений: 178
|
Правильный завтрак: что надо кушать с утра?
Согласнно очередным исследованиям американских ученых, завтрак должен быть белковым - это залог стройности! Нужно кушать яйца и мясо, которые помогают контролировать аппетит и тогда в течении дня мы меньше перекусываем, а вечером, вероятней всего, не будет наедатся до отвала.
Честно говоря, неожиданно. Нас всегда учили, что нужна овсянка на завтрак - идеальный вариант, а тут...
|
|
|
29.05.2013, 09:31
|
#2
|
Пользователь
Регистрация: 28.05.2013
Сообщений: 81
|
Я редко завтракаю - с утра кушать как-то не очень хочется, так что завтраки я частенько пропускаю. Потом, ближе к обеду, на работе у меня по графику булочка или бутерброд с кофе. И я что-то не замечала, что на протяжении дня много перекусываю, а после 20.00 вообще выхожу из кухни, чтобы чего-то лишнего не съесть.
И запихивать в себя такие высококалорийные продукты с самого утра только потому, что ученые советуют, я не буду. Для меня это равносильно насилию. У каждого организма свои потребности, свой обмен веществ, метаболизм и не надо всех под одну гребенку...
|
|
|
29.05.2013, 12:48
|
#3
|
Местный
Регистрация: 21.05.2013
Возраст: 39
Сообщений: 122
|
Regina, абсолютно точно то, что завтрак -самая главная составляющая дневного рациона. От него зависит не только ваше самочувствие, но и настроение на весь день! Белковые продукты на завтрак рекомендуется людям, которые работают физически или хотят похудеть (яйца вообще отбивают аппетит). Лучше всего на завтрак съесть творог, хлопья с йогуртом или молоком или фрукты, тогда энергии и сил хватит на весь день. И еще не немаловажно - не переедайте, а то вместо бодрости вам гарантирована сонливость!
|
|
|
29.05.2013, 18:07
|
#4
|
Местный
Регистрация: 02.05.2013
Сообщений: 143
|
Я заметила, что подобных исследований насчет питания, того, что предпочтительней кушать или не кушать довольно много. И каждый раз в прессе только и слышно об очередных сенсационных открытиях то американских ученых, то датских, то еще каких-то... Вероятно, это американцы для своих жирных сограждан вывели формулу здорового завтрака, которая вряд ли применима у нас. Я уже перестала верить в весь этот бред и для себя решила, что нужно прислушиваться к своему организму и кушать то, что хочется, но в определенном количестве.
Мне по утрам тяжелого кушать ничего не хочется, потом в сон клонит и тяжесть чувствуется. Предпочитаю фрукты или легкий омлетик, мюсли... А вот обед уже более сытный, тогда и налегаю на мясо и белки.
|
|
|
29.05.2013, 20:33
|
#5
|
Местный
Регистрация: 14.04.2013
Сообщений: 188
|
Девочки, у меня подруга диетолог, она вообще не рекомендует по утрам кушать мясо и другие тяжелые продукты. Говорит, что завтрак должен быть легеньким, а то слишком сытная еда повышает давление и может привести к ожирению. В общем, она советует на завтрак кушать фрукты (это летом), йогурт, творог с медом, вареные яйца (зимой). Но самый лучший вариант -это овсянка в разных вариациях, куда же без нее
|
|
|
31.05.2013, 13:11
|
#6
|
Местный
Регистрация: 17.05.2013
Сообщений: 175
|
На самом деле, утро является самым трудным временем для еды. Но оказывается если утром не съесть половину дневной нормы еды, или хотя одну треть, то наш организм не получит необходимой ему энергии и будет неправильно работать. Поэтому большинство диетологов рекомендуют выпивать натощак стакан воды, желательно с лимонным соком или медом. Потом сделать утреннюю зарядку и принять контрастный душ. А потом уже можно приниматься за завтрак. Ешьте на завтрак то, что вы больше всего любите, красиво его украсьте для повышения аппетита.
|
|
|
12.06.2013, 19:20
|
#7
|
Местный
Регистрация: 18.05.2013
Сообщений: 161
|
Цитата:
Сообщение от Evelina911
Девочки, у меня подруга диетолог, она вообще не рекомендует по утрам кушать мясо и другие тяжелые продукты. Говорит, что завтрак должен быть легеньким, а то слишком сытная еда повышает давление и может привести к ожирению. В общем, она советует на завтрак кушать фрукты (это летом), йогурт, творог с медом, вареные яйца (зимой). Но самый лучший вариант -это овсянка в разных вариациях, куда же без нее
|
Терпеть не могу овсянку! Завтракать нужно то, что нравится, как говориться лезет в горло. Принятие пищи должно стать позитивным моментом, то есть приносить удовольствие. От этого и настроение будет хорошим и работоспособность, и энергии хоть отбавляй. Ну естественнно без фанатизма, что бы не превратить прием пищи в обжорство
|
|
|
13.06.2013, 19:54
|
#8
|
Местный
Регистрация: 22.04.2013
Сообщений: 162
|
Цитата:
Сообщение от Regina
Согласнно очередным исследованиям американских ученых, завтрак должен быть белковым - это залог стройности! Нужно кушать яйца и мясо, которые помогают контролировать аппетит и тогда в течении дня мы меньше перекусываем, а вечером, вероятней всего, не будет наедатся до отвала.
Честно говоря, неожиданно. Нас всегда учили, что нужна овсянка на завтрак - идеальный вариант, а тут...
|
Правильный завтрак, это вкусный завтрак! А овсянка это невкусная фигня, которую и есть противно. А вот советы американских диетологов мне по душе, хотя ужин у меня не менее приятный. А если стройность так важна, так помимо диет шевелите жопами, а не сидите целыми днями в салонах красоты или в кафешках с подругами
|
|
|
13.06.2013, 20:59
|
#9
|
Местный
Регистрация: 20.05.2013
Сообщений: 151
|
Интересно, что в каждой стране есть свои традиции по поводу завтрака. Во Франции например, принято завтракать конфитюром и круассанами, маслом и свежими соками, а так же кофе, а вот в Англии на завтрак не едят овсянку, а завтракают плотную и жирную пищу, например, яичницу с беконом. Ученые пришли к выводу, что чем севернее находится страна, тем завтрак сытнее, а чем южнее, тем легче завтрак. Я так думаю, что при условии холодной зимы, у нас и завтрак должен быть соответствующим, а вот летом можно завтракать фруктами, йогуртами, сыром и так далее.
|
|
|
04.03.2015, 21:43
|
#10
|
Новичок
Регистрация: 04.03.2015
Сообщений: 3
|
Овсянку надо кушать, девочки :) Ее нужно варить жидкую, можно добавлять изюм, курагу, чернослив нарезанный. Оно все распаривается - и великолепно получается. Орехи грецкие туда растолочь - шикарно. Я за месяц привыкла.
|
|
|
Опции темы |
|
Опции просмотра |
Линейный вид
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|